Minden hónapra egy fogadalom, a boldogabb kapcsolatért

 

 

Ahhoz, hogy egy párkapcsolat jól működjön, folyamatos odafigyelésre, törődésre egyfajta karbantartásra van szükség. Az alábbi célkitűzések mindegyike arra szolgál, hogy tegyünk valamit a kapcsolatunkért, amelynek pozitív hatása biztos nem marad el…

 

12 célkitűzés melyekkel jobbá tehetjük a kapcsolatunkat

Az alábbi 12 tipp párterapeuták által javasolt, kipróbált és bevált módszerek gyűjteménye. Bármelyiket is próbáljuk ki, biztos, hogy jót tesz a kapcsolatunknak. Ez az útmutató egy egész éves program. A bevált módszerek közül minden hónapban kapunk egyet, melyet kipróbálhatunk. Dönthetünk úgy, hogy csak egy-egy módszert próbálunk ki, de lehet ez egy egész évet átszövő önfejlesztő program is, amely a párkapcsolati boldogságunkat szolgálja.

 

Január: Kevesebb panaszkodás!

Egy kapcsolatban fontos, hogy a párunkkal meg tudjuk osztani az érzéseinket, azt is, ha valami felbosszant, vagy idegesít, de ha állandóan rázúdítjuk az összes apró napi frusztrációnkat, az árnyékot vethet a kapcsolatra. Az még rosszabb, ha rajta vezetjük le a napi stresszt, egyfajta állandó piszkálódással. Ahelyett, hogy minden „csip-csup” sérelmet azonnal megosztanánk vele, összpontosítsunk inkább a belső kezelésükre. Ez egy önmegfigyeléses gyakorlat, melynek célja, hogy le tudjuk állítani magunkat, ha újra elkezdenénk a vég nélküli panaszkodást, vagy mások kritizálását.

 

Február: Pénzügyek megvitatása „csak” meghatározott időpontban

Fontos, hogy tisztázzuk a pénzügyeket, mint például a befizetendő számlák, havi kiadások, családi költségvetés, befektetések, költési szokások stb., hiszen sok kapcsolatot tesz tönkre a pénzügyeken való vitatkozás. Érdemes erre kitűzni egy megadott időpontot, és mindent egyszerre átbeszélni, ami azért is jó, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a pénzügyek rendben vannak. Ez a pénzügyi tisztázó beszélgetés megerősíti az egymás iránti bizalmat, és csökkenti a veszekedések számát is, hiszen köztudott, hogy sok párkapcsolat megy tönkre a pénzügyeken való veszekedés miatt.

 

Március: Megoldunk egy állandóan visszatérő problémát

Minden kapcsolatban vannak „mumus” témák. Ezek olyan nézeteltérések, melyek mindig ugyanarról a témáról szólnak. Úgy tűnik, hogy soha nem oldódnak meg, és ugyanolyan dühítőek minden alkalommal, amikor csak előbukkannak.

 

Ahhoz, hogy végre megbirkózzunk vele, mindketten írjuk le a számunkra ideális megoldást, majd vegyük elő a mumus témát, és keressük meg, hogy hol lehet kompromisszumot kötni.

 

Április: Az elismerések hónapja

Sok párkapcsolatból idővel kikopnak az elismerő, kedves szavak, melyek a boldogság fontos alappillérei. Ne hagyjuk, hogy ez velünk is megtörténjen. Tűzzük ki célul ebben a hónapban, hogy az elismerő, dicsérő szavakat visszahozzuk, és becsempésszük a kapcsolatunkba.

 

Május: Randevúzzunk újra!

A párok túl gyakran belemerülnek a mindennapi élet rutinfeladataiba és hagyják, hogy a romantika az utolsó legyen a listán. Majdnem minden páros beleesik ebbe a hibába, de vegyétek ezt egy emlékeztetőnek a randevúzási esték fenntartására!

 

Június: Kell valami játékosság!

A humor, a közös nevetés erősíti a párkapcsolatot. A játék létfontosságú eleme a jóllétnek, és a boldog párkapcsolatnak. Csináljunk ebben a hónapban valami őrültséget, gyerekeset, vagy vicceset, amely mindkettőnket nevetésre bír. Lehet ez akár egy vígjáték megnézése is, a lényeg, hogy együtt nevessünk! Mindazok az endorfinok, melyek felszabadulnak a nevetés során, nemcsak ellazítanak, de lehetővé teszik a számunkra, hogy mélyebben kapcsolódjunk egymáshoz.

 

Július: A hálószobában soha ne vitatkozzunk!

Egy újabb kapcsolatjavító tipp, amit érdemes megfogadni. Ha egész nap magunkban tartjuk a frusztrációt, majd lefekvéskor adjuk ki magunkból, azzal csak ártunk a kapcsolatunknak. A hálószoba egy intim, meghitt hely, amelyet érdemes konfliktusmentes zónának kialakítani.

 

Augusztus: A „közös csend”

A meghittség egy olyan romantikus érzés, amely egy mély egymásra hangolódás. Amikor nincs se telefon, se ügyintézés, se problémák. Minden zavaró tényezőt kizárunk, és csak egymásra figyelünk csendben, szavak nélkül- Lehet ez egy közös meditáció, vagy egy csendes séta a természetben. Ez a „közös csend” igazán meghitt pillanatokat adhat a kapcsolatnak, amikor szavak nélkül a lelkünk összekapcsolódik.

 

Szeptember: Kívánságteljesítő cetlik

Ez egy szórakoztató, kedves feladat, ami arról szól, hogy mindketten cetlikre írunk kívánságokat, majd kihúzunk mindketten egyet-egyet, és teljesítjük a kívánságot. Lehetnek ezek játékos, vicces feladatok is, vagy olyan egyszerű kívánságok, mint például egy masszázs, vagy reggel ágyba hozott kávé, de akár nagyobb vágyakat is felírhatunk rájuk. Ez a feladat játékosságot hoz a kapcsolatba, és arra is jó, hogy jobban megismerjük egymás vágyait.

 

Október: Igazi jelenlét a kapcsolatban

Amikor együtt vagyunk a párunkkal, kapcsoljuk ki a telefont egy időre, és legyünk igazán jelen a kapcsolatban. Az állandó sms-ezés, közösségi oldalak, vagy hírek nézegetése leválaszt a párunkról, és hosszú távon eltávolodást okoz. Az októberi kihívás, vagy fogadalom arról szól, hogy amikor együtt vagyunk, akkor tegyük félre a telefont, és legyünk igazán együtt. Figyeljünk a másikra, beszélgessünk, töltsünk minőségi időt együtt! Tanuljunk meg egymással és ne az okostelefonnal foglalkozni!

 

November: Közös álmodozás és célszövögetés

Ebben a hónapban adjunk teret a közös álmodozásnak, és a jövő tervezgetésének. Merüljünk el a tervezgetésben, osszuk meg egymással, hogy mi szeretnénk megvalósítani a közeljövőben, mire vágyunk, mit szeretnénk elérni stb.

 

December: Köszönő lista – a hála ereje a kapcsolatban

Írjuk össze mindketten, hogy milyen dolgok estek igazán jól, mivel okozott örömet nekünk a párunk, vagy mivel hatott meg az elmúlt évben, és miért vagyunk hálásak, majd olvassuk fel egymásnak. A kellemes emlékek felidézése egy igazán meghitt program, amit érdemes rendszeresen rutinná tenni.